Dyniowe szaleństwo trwa na całego! Jeśli podobnie jak ja, w tym okresie składacie się głównie z dyni to zapraszam na proteinowego shake’a pumpkin spice! Bardzo szybkie w wykonaniu, pyszne i bardzo jesienne! To świetny pomysł na deser, albo jako śniadanie dla osób, które nie lubią jeść rano.
Na 3 porcje:
- 1 duży, zamrożony banan
- 300g puree z dyni
- 400ml pitnego jogurtu waniliowego (u mnie proteinowy, bez cukru – bakoma men)
- 30g płatków owsianych górskich
- 1 łyżeczka przyprawy pumpkin spice
Dojrzałego banana wcześniej kroimy na mniejsze kawałki i zamrażamy, oraz przygotowujemy puree z pieczonej dyni.
Wszystkie składniki umieszczamy w rozdrabniaczu i miksujemy do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Opcjonalnie możecie dosłodzić, ale banan i jogurt pitny już są dość słodkie 🙂
tagi: na słodko, dynia, śniadanie, napoje, banan
